现在蔬菜比肉都贵啦，可见微量元素有多重要了，我想维生素a大家并不陌生，网络上有很多关于维生素a的，下面九陆生物微量元素分析仪品牌商家给大家分享含维生素a高的几种食物吧。

 

蔬菜

1.红薯(煮熟的)-每份DV 204%  2.冬南瓜(熟)-每份DV的127%

3.羽衣甘蓝(煮熟的)-每份98%DV  4.散叶甘蓝(熟)—每份DV 80%  

5.萝卜青菜(煮熟)-每份DV含量为61%   6.胡萝卜(煮熟的)-每份DV的44% 

7.甜椒(生的)-每份的DV含量为29%  8.瑞士甜菜(塬始)—每份DV的16%

9.菠菜(生)—每份DV 16%    10.长叶莴苣(生)—每份含14%DV 

水果

1.芒果-每份DV的20%   2.哈密瓜-每份DV含量为19%  

3.粉红或红色葡萄柚-每份含DV的16%  4.西瓜-每份含9%的DV 

5.木瓜-每份8%的DV   6.杏子-每份4%DV

7.橘-每份含3%DV   8.油桃-每份3%DV

9.番石榴-每份含2%DV 10.百香果-每份1%DV

当然了，还有鱼肝油也是维生素a丰富的来源，

 

    九陆生物微量元素分析仪品牌商家建议为了保护我们的视力，促进机体生长和骨骼发育，应该多吃一些维生素a含量高的水果蔬菜。日常生活中，含有维生素a的蔬果有很多，大家应该搭配着来吃，尽量保持饮食的多样化，保持身体营养均衡。