我们都知道人体容易缺乏的微量元素就是钙和锌，所以补钙的同时可以补锌，不过一定要间隔服用时间。钙、锌等元素在吸收过程种相互竞争抑制，彼此干扰，九陆生物微量元素分析仪厂家建议服用钙剂和锌剂，不要同时服用，好间隔两个小时比较合适。
饮食补钙补锌。
1、常用、传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。牛奶是好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素 。其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
2、还有一个就是酸奶，也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。主要是因为有的人不喜欢和牛奶，喝喝酸奶也是可以的，夜间需要钙，而且容易吸收。
3、 食补是进行平时多吃锌元素含量丰富的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、鱼肉、虾类、果蔬和鸡蛋，增加体内的锌元素含量，是在不爱吃的可以进行葡萄糖酸锌口服液的补充。豆制品里面锌含量也是比较高的，也很容易肠胃的消化和吸收，另外有些海鲜类的食物，含锌量也是非常高的，还有一些贝壳类的食物。
九陆生物微量元素分析仪厂家明示，补锌补钙好的吸收方法是白天饭前补锌，晚上睡前补钙，这些食物在日常生活中，都很受大家的喜爱，一方面能够带给人体所需要的营养成分，另一方面也是很美味菜品。
